[...] /-)_ Pierwszy raz robiłam przysiad na bramie !! Yyyy...technika (z podstawionymi krążkami, według mnie bardzo dobra) jakoś łatwiej.... Wpadły plecy i nogi. Nie wiem czy dobry podział, kolejność ćwiczeń...ale starałam się zrobić mocny trening, żeby wyjść oczyszczona, było na co i na kogo się "wyżywać" ... Rozgrzewka. (nie pamiętam [...]
TYDZIEŃ V, dzień 83 26.04.2016 DNT Witam};-) Dziś wpadł MAX z WL, nie wiem czy rzeczywiście nie za nisko klatki piersiowej. 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r) 29kg*5, 34kg*5, 39kg*5, 44kg*3, 49kg*1, 51,5kg*1 Jeśli tego zaliczyć nie można, to 49*2kg jest maxem https://youtu.be/Twm5oLbLUzQ Micha: 1. Boczek wędzony, papryka, jajka 2. jabłka, mąka [...]
w rzeczy samej... nie miałem tutaj na celu kogoś krytykować, czy cóś można by zmienić temat z martwy ciąg poradnik na martwy ciąg w strongach, co Wy o tym sądzicie??
[...] jest nam stwierdzić co będzie gdy... Można jedynie zakładać, że stosowane przez Ciebie środki dopingujące mają wpływ na widocznie zaczerwienioną skórę, nadmierną potliwość, czy też w jakimś stopniu na nadciśnienie. Czy i w jakim stopniu jest także rzeczywistości, tego nie wiem. Przede wszystkim stosując tego typu środki podstawą jest kontrola [...]
[...] by mi pomógł Do adifek: "Czy jest sens robienia np 1 seri pompek potem następnej po 10minutach, następnej po 30 minutach, następnej po 1h i ostatniej np po 10 minutach? czy nie warto tego robić i serie muszą być po sobie Patrz wyżej. Właśnie w tym rzecz, że kiedy robi się 'na ilość', to nie można robić serii za serią. To tak jakby biegacz [...]
kebula - przez ostatnie tygodnie po wrzuceniu w tabele kcal wyszlo ze jadalam ok 600-700 kcal dziennie. raz na kilka dni jak bylam bardziej zapracowana zaczynalam dojadac w nocy, i wtedy potrafilam zjesc na raz 900 kcal. takich dni bylo z 3 w tygodniu. wiem ze to menu NA TEN MOMENT jest tragiczne, ale chce dodawac te kalorie stopniowo, wolalabym [...]
Ale kontrast/nasycenie kolorków śmiało można edytować , czy tego również punkt 2 regulaminu zabrania ? Ile max fotek można zgłosić ? }:-( Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-03-11 16:29:20
No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac starczy, 3x to takie minimum przyzwoitosci, oczywiscie warto cos jeszcze dodac, ale mozna to zrobic inaczej jakos w domu czy w weekendy troche ruchu z rodzina czy znajomymi Dasz rade, jak sie uprzesz to zobaczysz jaka laska sie pokaze spod tego tluszczu
mając pieniądze można pozbyć się trądziku (który nastoletni aktor w hollywood ma trądzik?) a niby jak pieniedzmi mozna go sie pozbyc? Trzeba robic jakies oklady z setek czy 50tki starcza ? ale glupoty opowiadasz facet hehe W hollywoodzie nie maja tradziku bo do aktora nie biora z***ow genetycznych tylko ladnych i pieknych - chyba jest powazna [...]
1. Oczywiście, że partner mu się podkłada, bo to pokaz. 2. Nie zamieściłem tutaj tego klipu po to, żeby pokazać jakieś niesamowite techniki, których np. nie ma w karate, czy gdzieś, ale po to, żeby pokazać, że tak zwane style wewnętrzne to też normalne sztuki walki, a nie jakieś energie i cuda, jak większość ludzi błędnie myśli. Style wewnętrzne [...]
[...] są na tyle mało istotne, że w/w produktow w tym kontekście można używac przemiennie. W zasadzie wg właściciela patentu to vitargo zawiera jeszcze szybsze węgle niż malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną osmolalnośc [...]
Po pierwsze chciałem podziękować za odpowiedź i poradę. Stosując się do powyższej rady wywaliłem ser żółty i III posiłek zmieniłem na: Sałatka (puszka tuńczyka w oleju, 1 jajko, warzywa) - ok 500g i po tych zmianach wartości przedstawiają się tak: 2250 kcal (białko 205g/węglowodany 190,6g/tłuszcze 67g). Z tym że mam jeszcze 3 pytania: 1. czy 2 [...]
[...] możesz machać i machać a i tak będziesz w stu procentach zadowolona/y w tym aspekcie. 3) ZAPACH - bardzo mocno wyczuwalny i intensywny. Zarówno po rozpuszczeniu w płynie, czy w innej formie, jak i samego proszku. Prowokuje do spożycia! :-P 4) KONSYSTENCJA - w sugerowanym sposobie rozpuszczenia w płynie (250ml) gęsta, budyniowa. Bardzo sycąca. [...]
Tylko źle to porównujecie co ma zdrowie ogólne do zdrowia stawów czy kontuzji? To 2 różne rzeczy. Jak we wszystkim, jak można coś zrobić zdrowiej/mniej sobie szkodząc to wybór jest oczywisty. Coleman ćwiczył jak ćwiczył i na starość to wyszło. Chyba chodzi o to by w tym sporcie trwać, a nie wystrzelać się na starcie, a potem latać po lekarzach i [...]
THERMO STIM można rano od razu zarzucić 2 tabletki ? czy odstępami ? Przed treningiem też można 2 na raz ? W dni nie treningowe 2 tabletki THERMO STIM z rana wystarczą czy lepiej wziąć rano jedną i po południu drugą ?
[...] w tych okolicach, np. prążkuje mi się cały czas prostownik, na tyłku też się coś przebija, więc myślę, że forma powinna być dużo lepsza. No, ale dopiero scena zweryfikuje czy to był dobry wybór :-) Dzisiaj z rana miła niespodziewajka :-) Przyszła paczuszka ze sklepu SFD z suplami od BSN :-) Jak widzicie sporo aminokwasów. Jest ich tyle [...]
[...] można się tylko cieszyć. Na pewno nie będę ucinał jedzenia. Nadal staram się rozpędzać metabolizm :-) Jeśli będzie szło tak dobrze, to pewnie wyjdę już za 8 tyg w Żelistrzewie :-) Moja Ada też ciśnie z myślą o starcie tam, ale nie wiem czy się wyrobi, chociaż u niej już organizm spala na pełnych obrotach i widać poprawę z dnia na dzień :-)
A teraz ja wyskocze z jedym pytaniem, wszystkie te filmy co podajecie to :) mozna je znales na necie czy jedynie kupic.. Jesli mozna to zna ktos jakies adresy stron www, albo ftepow czy czegosc innego :) PoZdRoWiEnIa @LL
czy np do obiadu mozna jesc duzo surowek czy salatek? bo nie najem sie bez ziemniakow i ryzu to musze czyms zastapic ;p chodzi mi o : ( pierś z kurczaka bez panierki niczego smażona, plus sałatka z rzodkiewka,porą, chleb na zakwasie? nie dam rady juz bardziej przestalabym jesc chleb wgl, a moze byc czarny taki jak wybralam teraz?
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
